「ゴルフボールマッサージ」というのは私が勝手に呼んでいるだけですが、にっちもさっちもいかない腰痛妊婦はお試しあれ！
なぜ妊娠すると腰痛になるのか
つらいことばかりの妊婦ですが、腰痛まで起こります。私もあまりの激痛に歩けないどころか仕事中、デスクワークから立ち上がれず冷や汗をかいたことがあります。妊娠超初期だったので「妊婦だから腰が痛くて～」とも言えず！リラキシンとかいうホルモンが出て骨盤がグラグラになり、重くなるお腹が下がろうとすることで歪みが増長されるそうです。
よってグラグラになる骨盤を「支える」そして歪みを「整える」のが肝要です。個人的にはトコちゃんベルトがオススメ！妊娠中手放せなかったです。なぜ妊娠すると腰痛になるのか、どういう体操をしたらいいのか等の小冊子もベルトを購入すると送ってくれます。トコちゃんベルトについては妊婦の下着（パンツ）はハイウエストを選んではいけないでも語っています。
腰痛ならトコちゃんベルトⅡ（恥骨痛ならトコちゃんベルトⅠ）です。
妊婦の腰痛がつらいポイント＝うつ伏せで指圧できない
とはいえ支えるだけでなく、腰痛は指圧したいですよね！湿布も貼れない薬も飲めないんだから。ですが、妊婦はなかなかうつ伏せになるのに勇気がいります。ましてそのまま指圧したらお腹が圧迫されてしまって心配。
さしものYogiboも指圧には向かない！妊婦にオススメのクッションは一択！仰向け寝もうつ伏せ寝もできるYogibo（ヨギボー）とは？使い方と選び方
仰向けで指圧するという発想
お腹を圧迫しなければいいわけで、うつ伏せ以外の体勢でマッサージ（指圧）できないか考えてみました。横向きではなかなか力が入らないですが、仰向けならどうか？腰の下に拳を入れて体重でグリグリ…うわあ～痛いところに手関節が入って気持ちいい最高！しかし己の拳では腕が疲れる！高いところはできない！夫よ頼む！
拳では限界がある → ゴルフボールの登場
しかし体重をかけすぎて夫が痛がります。そこでゴルフボールの登場です。
陣痛のいきみ逃しにテニスボール！というのはよく聞きますが、私は２回の出産でテニスボールを使ったことは一度もありません。マッサージも好み次第ですが私はテニスボールだと大きすぎ＆柔らかすぎるかな…ピンポイントで痛いところを刺激したいのでゴルフボールくらい小さくて堅くて頑丈なものがよいです。買うなら、使うかわからないテニスボールより今使うゴルフボール。飾りがとれてもよければこういうの↓でも。
せっかくなので名入れして妊娠記念メモリアルゴルフボール作っても面白い。
普通に売っているゴルフボールは１ダース売りが多いです。マッサージに使うだけなら１ダースもいらないので、こういう↓ちょっと変わったやつなら２個入り。ゴルフをやる人が身近にいるなら１つ貸してもらえるといいですね。私は父からもらいました。そしてなくしたので産後も腰が痛いと前述の木製の置物みたいなものでグリグリやっています。また実家からゴルフボールもらってくるか…笑
腰痛にならないために普段できること＝トコちゃんベルトで支える
本当に初期の初期から歪まないように骨盤ベルトをするのが結局一番よいのかなというのが２人産んだ感触です。トコちゃんベルト、高いと思うかもしれないけど３人目の時も使う（傷んでいたら買う）予定です。それくらい必須でした。
なお、トコちゃんベルト以外で妊婦のお腹を支えるベルトや腹帯もよくありますが、お腹を締めると赤ちゃんが下がってしまって切迫流産に繋がりやすいらしいのでアンダーヘアのあたりよりも下を支えるベルトにした方がよいと思います（トコちゃん説）。腹巻も忘れずに！
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