２人出産している私が月経カップを初めて使ってみた体験談とオススメの使い方を紹介します。タンポンも使ったことなかったのですが、大丈夫でした！
月経カップとは？生理中、膣に挿入して経血をキャッチするシリコン製の第三の生理用品です
テレビで紹介されていたのを見て月経カップの存在を知りました。出口で吸収するナプキンとも、中で吸収するタンポンとも違い、経血を中でキャッチするという新しい生理用品。外国にはそういうモノがあると聞いて「日本にもあったらいいのに」とボンヤリ考えていたものだったので、最近は日本でも買えると聞いて気になっていました。ナプキンやタンポンに比べると高いし、膣に挿入するという使い方がちょっと怖いので、使おう！と決意したのはつい最近です。
私の生理用品遍歴
知りたくもないかもしれませんが笑、一応現時点の私の生理用品の使い方・考え方について紹介しておきます。
小学生で初潮→生理痛と経血量に苦しむ
初潮は早かったと思いますが、生理痛が重く経血量が多く、紙ナプキンによるムレなどにも悩まされました。今思えばナプキンが肌に全然合っていませんでした。家にあった某メーカーのものでしたが、肌表面にあたるのがＴＨＥケミカルな感じの、すごく嫌な触り心地のものでした。母が買ってくるそのナプキンしか知らないため我慢するしかなく、苦しみながら生活していました。触れたくない一心でサニタリーショーツを下げぎみに穿いたり。そしてモレたり。本当にあの頃はＱＯＬ（Quality of Life：生活の質）が低かった…。
大学生活で布ナプキンに出会い、不快感軽減
大学に入って一人暮らしを始めた都合、自分で生理用品を買うことに。そして選択肢の多さに気づく（遅い）！紙ナプキンならナチュラムーンが合っていました。
環境負荷にも関心が高まり、布ナプキンを試してみたところあまりの快適さに開眼！
最初に買ったのは３枚くらい入った布ナプキンお試しセット的なものでしたが、洗い替え分をソッコー買い揃えました。学生からしたら高価なのにもかかわらず。それくらい素晴らしかったわけです。それでも外出先での交換には不便で、家で過ごす時しか使いませんでした。スポーツをしていたこともあって、モコモコするのも気になり。しかし身体的にはかなり解放されました。家にいる時、特にお風呂上りが救われました。
さらなる快適さを求めて月経カップ導入
外出先では紙ナプキン、自宅では布ナプキンという生活を続けていましたが、このたび月経カップを購入することに決めました。なぜかというと…温泉に行ったからです！
温泉でタンポンに初挑戦→月経カップの方がよくない？
温泉大好きな私ですが、ラッキーなことにこれまで温泉旅行に生理（支障がある時期）が重なることはありませんでした。ですがつい最近、温泉旅行への出発１日前に生理突入したのです。絶望！
これまでためらっていた月経カップ導入を決め、急いでドラッグストアに行きましたが売ってない！３軒見たけど売ってない！午前中に通販で注文すれば間に合ったかもしれないのに「一応実物を見たい」などと考えたばっかりに…ドラッグストアのほか温泉の売店にも置いてくれたらいいですよね。
というわけでドラッグストアに売っていた人生初タンポンに不本意ながら挑戦することに…トイレで四苦八苦しましたが、抵抗感はありつつもすぐに慣れた経産婦です。しかしタンポンは温泉からあがってすぐ取るのが不安でした。十分に経血を吸収していないとうまく出てこないので、小さい傷が膣内につきそうで。でもお湯の雑菌なんかを考えると、すぐに取らないのも不安。私は１泊２日でも８回くらい温泉に入りたい（！）人なのですが、タンポンをそのたび入れて出してはキツイ…心折れて３回くらいしか温泉に入れませんでした。くっそー！月経カップなら温泉を出入りしても経血がいっぱいにならなければ入れっぱなしでよいでしょうから（タンポンのようにお湯を吸収しない）、次回の温泉のためにも購入して試してみることにしました。
リングつきで一番安い月経カップ（Nopraカップ）を楽天で購入
調べてみたところ、大きく分けて２つの形の違いがあることがわかりました（ボール型とリング型）。２本指で掴んで引っ張り出すよりも１本指にひっかけて出す方が負担が小さそうだと考えてリング型を買うことに。膣に指を２本いきなり入れるのって結構難易度が高いように思うので。ネイルしていて爪が長い人はまた違うかも？
私が調べた時点では、楽天で一番安いNopraCup（ノプラカップ）は2480円でした。キャンペーン中だと2000円切ることもあるみたいだけど急いで試したかったので定価で購入。個人的には、生々しく見えないレインボーなマルチカラーの色展開があったのも良きポイントでした。ポップでかわいいでしょ？正直、メーカーや種類がたくさんありすぎてわからない上に続くかも不明なので、とりあえず最安値のもので試してみようという気持ちです。変なレビューがないかも一応確認しましたよ！Ｓ、Ｍ、Ｌサイズとありましたが平均身長だということ＋出産経験ありだが月経カップ初心者のため、間をとってＭにしてみました。
月経カップ挿入＝コツが掴めないと痛い！出産未経験者は怖いかも…
届いてみたら、結構大きくて圧倒されました。レビュー通りです。もちろん商品ページにサイズは書いてあるので何cmかは知っていたんだけど、これを自分で入れるのかと思うと暗澹としたのが正直な感想です…。
保管袋のほか、説明書もついているのでそれを読んで膣内に入れてみます。私は１，２日目の経血量が多いのでもう、１日目に挑戦しました。ヒイイ！失敗したらトイレの床が汚れそうなので最初は自宅のお風呂場で。説明書の通り半分に折り込んで…うーんそれでもでかい！
本当に入るのか？と疑いつつも入りました（赤ちゃんを２度も出しているけど心配でした）。最初はヘタクソで無理矢理ねじ込むように入れようとしたため痛かったです。生理期間中に何回かやってみてコツを掴み、痛みを感じずに挿入できるようになりました。「膣にまっすぐ入れる」というより「尾骨（おしりのしっぽ）に向かって入れる」くらいの角度でやった方がスッといきました。よく見たら説明書にもそう書いてあったテヘヘ！笑
タンポンと比べるとビジュアル的な迫力があるので、処女は特に勇気が出ないかもしれないですね。でも膣の手前のあたりに置いておくよりも思い切って奥まで入れた方が、つけている時の違和感もないです。
使い心地はどうか？夜、多い日、運動する時にオススメ
生理１日目と２日目は月経カップで過ごしてみました。念のため薄い布ナプキンと併用。最初はうまく入っていなかったのかいつも通り経血がナプキンにつきましたが、２回目にはうまくいき、全くモレないように！これは…控えめに言って素晴らしい！
- つけているのを忘れるくらいの快適な着用感
- ナプキンの経血が肌につく不快感がない
- 全然モレない
- 結果ムレない
- 寝転がったり運動したりしても大丈夫
- つけ外しは指が汚れる→外出先でやるのは慣れがいるかも
外出先の出し入れ（交換）はどうする？
１つあれば交換いらず、カップがいっぱいになった頃に経血を捨ててまた挿入するだけです。しかしその際、膣に指を入れてつけ外しするので、指に経血がつきます。よって外出先ではちょっとやりづらいかなと思います。トイレの個室に手洗い場があればいいけど、そういうトイレは少ないですよね。多目的トイレがない場所へ出かける時には、使い捨て手袋を持って行くのも一案。医療や介護に使うような手袋なら薄くて持ち運びやすいし、安心。
伝いモレなし！夜に便利
私は夜どれだけ厚い、長いナプキンにしてもモレる時があって心配でした。でも月経カップにしたら全然モレなかったんです！ＣＭみたいだけど、８時間も寝たのに、伝いモレゼロです！！！起きた時の感動よ！
運動する人にもオススメ
脚をよく動かすようなスポーツをやっている人、下着のラインが気になる体操選手やバレリーナなどにも大変オススメ。吸水ショーツ（これも第三の生理用品ですね）と併用したらナプキンなしで過ごせると思います。スポーツウーマンには福音ですよね。これは確かに革命だ！
オススメの使い方
合う人は本当に気に入ると思います。しかし私は２周期使用しましたが、まだ挿入には精神統一が必要です。笑 なので、終わりかけの少ない日などには月経カップは使わず従来の布ナプキンを使っています。
月経カップは医療用シリコン製なので大丈夫とは思いますが、異物をずっと入れていることを私は心配に思う方です。経血量が多い日は月経カップ中心に使う。少ない日は布ナプキンで、運動する時と寝る時だけ月経カップ、という使い方がいいかもと個人的には思いました。赤ちゃんとゴロゴロする時にもモレの心配がなくて最高でした。ほんの薄いライナーでも大丈夫。
使い心地もさることながら、一度買えば何年も使えるのが優秀ですよね！生理の貧困が問題になっていますが、無償配布すべきは月経カップかもしれない…。
負担の少ない取り出し方
取り出す時のことを考えてリング型を選んだわけですが、最初は特にリング型じゃないとムリでした！眠って起きた時などちょっと深めに入っていることがあるので、「あれ？どこ？」と探してそこまで２本の指が迎えに行くのは慣れないとなかなか難しいと思います。１本指でひっかけられてよかった！爪が長い人も慣れないうちはちゃんと爪切って挑戦することをオススメします。中をひっかきそうで怖い。
外す時はまずちょっといきんで下に押し下げてから、指をひっかけて取り出すのが私には簡単でした。指を奥まで入れて密閉を解除→それから引っ張る、というのを勧めている人もいます。まあこれは何度か試してみて、自分がスッととれて一番指が汚れないやり方を覚えるのがいいと思います。
「いきむ」「密閉を解除」とかをしないで「ひたすら引っ張る」は苦しいのでやめた方がいいですよ！
ナプキンを大量買いするなら試してほしい
結論、月経カップはオススメです。ナプキンは数百円で買えますが、一度使えばそれで終わりです。当たり前だけど閉経するまで買い続け、使ったら捨て続けないといけません。
１日6枚ナプキンを使う生活×6日間×12カ月×10歳で初潮、50歳で閉経としたら40年＝17,280枚です。今アマゾンで見たらスリムガードまとめ買い（84個入り）が886円だったので1個10.5円。ナプキン代は一生で181,440円かかる計算ですね。もっと頻繁に交換すること、期間が長いこともあるでしょう。夜用はもっと高い。
初期費用は2,000円～（使い捨てナプキン2.5カ月分くらい）と大きいかもしれないけど、それでナプキンを使わず済むようになったらどうでしょう？悩まされていたモレやムレから解放されるかもしれません。迷ってこのページを読んでくれた人には、まずは試してみることをオススメします！
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